dieta w post

lepszy jeden post niż cały temat tak jak ty. tylko po co w ogóle tego gainera podajesz? tak samo jak byś do supli wklejał kurczaka z ryżem ... możesz to wkleić co najwyżej do działu odżywianie razem z całą dietą, ale samo to, że jesz 300g dziennie to już pomyłka. jak chcesz cykl na samym HP to dajesz DT: porcja rano, porcja przed treningiem DNT: [...]

[...] to napisalem. Poprostu mam jeszcze 15ml Propa i chcialem go wykorzystac pozniej dlatego tez napisany post an forum z pytaniem. Zostanie w takim razie na kolejny cykl. Wiem ze za redukcje odpowiada dieta. Pociagne Enan 2tyg dluzej 5 - 15 aby przedluzyc cykl i zakoncze na Turze 10 - 16 tyg 40mg ed?? PCT tak jak kolega wyzej wspomnial bedzie OK?

Masz tu pare linkow na poczatek : http://www.sfd.pl/temat56972/ - "NAJCIEKAWSZE artykuły działu fitness" zgromadzone przez Si2uiela. OBOWIĄZKOWA lektura dla wszystkich !! Kopalnia użytecznych linków dostępnych bez wyszukiwarki!! http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x - "Dieta - zrób to sam(a)" by Tyka. [...]

[...] Co nie znaczy, że nie można odnieść pewnych korzyści z ich usystematyzowania. I o ile zwiększona ilość posiłków może pomóc w ograniczeniu np. podjadania, to są badania, które wykazują, że dieta oparta o tzw IF, czyli okresowy post i jedzenie w godzinach wieczornych może mieć pozytywny wpływ na ubytek tk. tłuszczowej, podczas okresu redukcyjnego.

[...] moge. przy tym stazu i wieku odzywki zupelnie niepotrzebne. wiedze nalezy uzupelnic, widze ze pytasz jak dlugo mozesz ciagnac diete? co jest pytaniem co najmniej dziwnym. dieta to podstawa. obecniej to ona jest Twoja najlepsza odzywka, da Ci najlepsze efekty. sadze ze nie potrafiłbyś jeszcze dobrze wykorzystać chocby cyklu mono. radze ulozyc [...]

[...] miesiące zanim zrozumieli, że muszą jeść mniej! Proszę? Korzystam z planów dietetyka z potreningu.pl - jażeli już ktoś tu oszukuje, to nie ja, ale dietetyk. Prawidłowa dieta powinna być chyba tak skomponowana, żebym przy jej stosowaniu nie miał absolutnie napadów "wilczego głodu" na słodycze. Nie mówię tu o pojedyńczych zachciankach, takie [...]

[...] - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 w razie koniecznosci 50-70g po treningu + jesli beda braki markoskladnikoow - miedzy posilkami; przede wszystkim jednak dieta co do treningu - zalooz oddzielny post w dziale trening artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i [...]

[...] po 3 serie po ok. 12 powtórzeń) i wykonywała je np. 3 ray w tygodniu (z co najmniej jednym dniem przerwy pomiędzy treningami). Mile widziane jakieś ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem :) No i odpowiednia dieta rzecz jasna:) Był taki post o fitnessowych podstawach treningu mięśni brzucha. Poszukaj to znajdiesz :) Pozdrawiam i życzę powodzenia :)

Przyczyn twoich problemów może być wiele , np. stres , zła dieta , przepracowanie itp. Jeżeli masz w planach robić za 2-3 tygodnie pełny komplet to wstrzymaj się z wejściem na testosteron i zrób pełen komplet badań przed cyklem , a w trakcie cyklu tylko kontrolne będziesz robił. Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2023-06-01 13:00:41 Dietę mam [...]

Jeśli przeczytasz moj post dokładnie z ankietą to znajdziesz wszystko odnośnie diety podczas brania cyklu kreatynowego. We wczesniejszym cyklu dieta była jako taka ale do nastepnej mam zamiar sie przylozyc. Z tego co wiem jakikolwiek pierwszy cykl powinien byc mono i dopiero brac sie za mocniejsze, ale w moim przypadku bylo inaczej i teraz [...]

Dzieki za odp. Anubis, to dzial szybkie pytanie wiec nie chcialem zeby moj post byl nie wiadomo jak dlugi. Dieta jest w znaczeniu bilans kaloryczny na +, 30-40-30 podzial wegli bialek i tluszczy. 0 alko 0 smieciowego zarcia. Widze postep w innych partiach ale sila i wyglad barkow pozostaje taki sam, przykladam sie do treningow i naprawde [...]

Co bym dodał hmm:) Do drugiego trochę węgli bym dorzucił, bo coś mało w nim jakby popatrzyć na śniadanie, preworkout i post. Dieta dobrze ułożona.Tak jak mówiłem po siłowni bezpośrednio możesz cukry proste wrzucić+ta odżywka co proponowałeś. /SFD/Images/2015/7/10/ff2aae4816a246c291159bd928728038.jpg Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-10 [...]

Przepraszam ale przez przypadek dodało mi niedokończony post i nie uzupełniłem ankiety, więc wstawiam poniżej. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 182 Cel treningowy : wzrost masy i siły Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : regulowana ławka, gryf prosty i łamany, hantelki, atlas, drążek, [...]

planowalem start lipiec wlasnie enan z trenem i winem albo 1-test cypionate..pozniej hrt po hrt bold+enan bo to juz jesien sie zaczynac bedzie.. i dlatego nie weim czy dorzucac inse na lato..wiadomo o co halo. dlatego tak kombinuwalem z dieta stad moj post Zmieniony przez - lulek35 w dniu 2007-05-24 17:24:17

Szybką propozycję dostałeś post wyżej Do tego dołożyłbym jakieś aeroby rano i oczywiście dieta (Dział Odżywaianie) Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-15 11:47:40

[...] się po splitach na FBW, i teraz pytanie , kiedy który suplement? dobre, patrzac na kolejny Twoj post powinienes raczej napisac stosuje suplementacje i uzupeleniam ja dieta %-) Co do suplementów, wyszły mi mniejwięcej takie makro na dzień. Białko 90 g ,Węglowodany 204 g, Tłuszcze 8 g, kcal 1200. (Dziennie z suplementów) Zmieniony przez - [...]

poczatkowy duzy efekt ckd to spadek wody, a czy jest do przezycia... wymaga troche poswiecen, zreszta jak kazda dieta hmmm... nie spia dzieci w dzien? cwiczyc w domu mozesz i wcale do tego sprzetu nie trzeba proponowalbym sensowne policzenie zapotrzebowania kalorycznego i oparcie na tym ulozenie diety polecam post:http://www.sfd.pl/temat176233/ i [...]

[...] w poscie tyki o samodzielnym ukladaniu diety jest miejsce na wpisywanie ilosc godzin treningu intensywnego itd. wiec tamten post wydaje mi sie najlepszy oto moja wstepna dieta:D I śniadanie 6,50: Mleko 2 % 300g. Bialko jaja kurzego 50g (wydaje mi sie ze to tak bialka z 2 jajek) Chleb żytni pełnoziarnisty 50g. (2-3 kromki) Szynka z piersi z [...]

No hej. Mysle ze ten post nie nadaje sie do tego dzialu jesli chodzi o "wpomagacze" to chlopaki w dziale suplementy lepiej potrafili by doradzic. Na rynku ostatnio sporo jest roznego rodzaju spalaczy tluszczu itp. Moze jakis mod zajrzy to przeniesie Twoj temat w odpowiedni dzial. Ps: basen bedzie troszke za malo, przydlaby sie jakis [...]

[...] pojęcia o diecie i treningu a już kupiłeś sobie kreatynke i gainerka??A wiesz po co?Na bank nie wiesz.Niczego nie wykorzystasz.Zle zrobiłeś. Nie potrzebujesz NICZEGO poza dieta,odpowiednim treningiem i regeneracją.Nic nie powinieneś kupowac.Stałeś się po prostu ofiarą rynku,a nie poczatkujacym pakerem.Oddaj to komuś,poczytaj na samej górze [...]